L'Athlé Famille - Septembre

Journée Athlé en Famille

La journée Athlé Famille consiste, comme son nom l'indique, en un après-midi entre frères et soeurs, pères et mères, cousins et cousines, par équipes de 10 personnes, afin de découvrir et s'initier directement aux diverses disciplines.

La journée est rééditée chaque année durant Septembre (fin du mois), et convie régulièrement près de 100 personnes.

Elle représente un évènement historique cher aux dirigeants du club, puisqu'elle allie effort sportif, compétition, convivialité, et bonne humeur des participants, puis permet d'intégrer les nouveaux adhérents aux anciens.
Enfin les enfants et parents prennent connaissance de l'équipe d'encadrement.

Explications : Tous les membres de l'équipe participent à toutes les épreuves.

Atelier 1 : Endurance (6 minutes) / Tout le monde court sur un circuit de 100m en essayant de parcourir le plus de tours possible.

Atelier 2 : Quizz Santé / 8 questions, 30 secondes de réflexion par question.

Atelier 3 : Quizz Athlé / 8 questions, 30 secondes de réflexion par question.

Atelier 4 : Vortex  / 5 m d'élan, 4 zones : 10 à 15m, 15 à 20m, 20 à 30m, plus de 30m 2 essais chacun, le meilleur essai compte.

Atelier 5 : Saut à la corde / Effectuer le plus de sauts en 15 secondes 1 essai chacun.

Atelier 6 : Saut en longueur / 10m d'élan, 4 zones : 2m à 2,50m, 2,50m à 3m, 3m à 3,50, plus de 3,50m 2essais chacun ;
Le meilleur essai compte.

Atelier 7 : Disque / Après une rapide explication technique, les enfants et les femmes lancent un disque de 600gr, puis les garçons (+ de 14 ans) et les hommes un disque de 1, 250kg ;
4 zones : 12m à 14m, 14m à 16m, 16m à 18m, plus de 18m 2 essais chacun, le meilleur essai compte.

Atelier 8 : Vitesse / Disposer 4 plots : 30m, 34m, 38m, 42m ;
Courir le plus loin possible en 6 secondes . Départ au sifflet par 2 ou 3 / 1 seul essai.

Atelier 9 : Médecine-ball / Le médecine ball sera lancé comme un poids. Enfants et femmes : 2 kg ( 1kg pour les moins de 10 ans), garçons (plus de 14 ans) : 3 kg ;
4 zones : 5m à 6m, 6m à 7m, 7m à 8m, plus de 8m 2 essais chacun, le meilleur essai compte.

Atelier 10 : Triple-saut / Départ arrêté, trois bonds enchainés sur un pied (cloche ou foulée) ;
4 zones : 4m à 5m, 5m à 6m, 6m à 7m, plus de 7m 2essais chacun, le meilleur essai compte.

Quelques Photos de l'édition de 2011

Athlé Famille (1)

Athlé Famille (2) 

LESQUIN